Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
נתחי סויה דמוי עוף מוקפצים עם תפוחי אדמה

נתחי סויה דמוי עוף מוקפצים עם תפוחי אדמה

מָנָה 4 מנות
משך 30 דקות
דרגת קושי קל

מרכיבים

1 חבילה SENSATIONAL נתחי סויה דמוי עוף
3 כפות שמן
1/2 כוס רוטב צ'ילי מתוק
3 שיני שום קצוצות
1/2 כוס ציר ירקות (1/2 כוס מים + 1 כפית אבקת תיבול בטעם עוף)
1 כפית כורכום
1/2 חבילת פטרוזיליה קצוצה דק
3 כפות מיץ לימון (אופציונלי)
1 חבילת תפוחי אדמה קטנטנים מבושלים לפי הוראות על האריזה
העתקת רשימת רכיבים
רשימת הרכיבים הועתקה

נתחי סויה דמוי עוף מוקפצים עם תפוחי אדמה

מיקס של טעמים ומרקמים עם נתחוני עוף צמחוניים עם המון חלבון, תפוחי אדמה, פטרוזיליה ושום

הוראות הכנה

1.

מחממים תנור לחום של 180 מעלות. בסיר רחב ושטוח (שאפשר להכניס לתנור) מחממים שמן, מוסיפים שום וצ'ילי מתוק מקפיצים את נתחוני העוף הצמחוניים 4-5 דקות.

2. להכנת הרוטב

מערבבים בקערה את ציר הירקות, הלימון והתבלינים.

3.

יוצקים על נתחוני העוף הצמחוניים, מערבבים ומוסיפים פטרוזיליה.

4.

חוצים את תפוחי האדמה, מוסיפים לסיר ומערבבים. מביאים לרתיחה ומבשלים עוד כ - 2 דקות.

5.

מעבירים לתנור לחצי שעה או עד הזהבה ומגישים חם.

המתכון של
רות אוליבר
מידע תזונתי

סימון תזונתי

למנה

פחמימות
101.4 גרם
אנרגיה
694 קילוקלוריות
שומנים
18.2 גרם
חלבון
35.1 גרם
Mexican Tacos with Vegan Nuggets
עשה לך חשק לנסות את כל הטוב הטבעולי הזה?

קבלו את כל המתכונים המגרים שלנו, הטבות בלעדיות וטיפים טבעוליים ישר למייל שלכם

aeead5804e79ff6fb98b2039619c5230_200828_MEDIAMONKS_GG_Spicytarian.jpg
עשה לך חשק לנסות את כל הטוב הטבעולי הזה?

קבלו את כל המתכונים המגרים שלנו, הטבות בלעדיות וטיפים טבעוליים ישר למייל שלכם