Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
שווארמה כרובית עם סלטון של עגבניות בלאפה  | טבעול

שווארמה כרובית עם סלטון של עגבניות בלאפה

מָנָה 4 מנות
משך 30 דקות
דרגת קושי קל

מרכיבים

1 חבילה חטיפי כרובית
4 לאפות
1/3 כוס שמן זית או צמחי אחר
3 כפיות תבלין לשווארמה
2 בצלים בינונים פרוסים דק
2 עגבניות גדולות חתוכות לקוביות קטנות
1 בצל סגול פרוס דק
1 פלפל ירוק חריף פרוס דק
1/4 צרור פטרוזיליה קצוצה דק
1 כף שמן זית
העתקת רשימת רכיבים
רשימת הרכיבים הועתקה

שווארמה כרובית עם סלטון של עגבניות בלאפה

השווארמה הטעימה מקבלת פרשנות טעימה וצמחונית עם חטיפי כרובית, סלט עגבניות כל טוב, בתיבול נפלא, בלאפה

הוראות הכנה

1.

מחממים תנור ל-180 מעלות.

2. להכנת השווארמה כרובית

שמים בקערה את חטיפי הכרובית ומוסיפים 2 כפיות תבלין לשווארמה ו-2 כפות שמן זית ומערבבים.

3.

מעבירים לתבנית מרופדת בנייר אפייה ואופים כ- 25 דקות (עד שהכרובית מתחילה להזהיב).

4.

מוציאים ושומרים בצד (עד לשלב זה ניתן להכין מראש).

5.

מחממים את השמן הנותר במחבת, מוסיפים את הבצלים ומטגנים 8-10 דקות עד להזהבה.

6.

מוסיפים 1 כפית תבלין לשווארמה ומלח.

7.

מקפיצים קלות ומוסיפים את חטיפי הכרובית. מקפיצים כדקה.

8. להכנת סלט העגבניות

מערבבים בקערה קטנה את מרכיבי הסלט - עגבניות, בצל סגול, פלפל חריף, פטרוזיליה, שמן זית ומלח לפי הטעם.

9. להרכבת המנה

מניחים על לאפה 2-3 כפות סלט עגבניות, מעל רבע מכמות השווארמה. מזרזפים מעט טחינה, מגלגלים ומגישים מיד.

המתכון של
רות אוליבר
מידע תזונתי

סימון תזונתי

למנה

פחמימות
100.2 גרם
אנרגיה
693.1 קילוקלוריות
שומנים
23.8 גרם
חלבון
18.1 גרם
Mexican Tacos with Vegan Nuggets
עשה לך חשק לנסות את כל הטוב הטבעולי הזה?

קבלו את כל המתכונים המגרים שלנו, הטבות בלעדיות וטיפים טבעוליים ישר למייל שלכם

aeead5804e79ff6fb98b2039619c5230_200828_MEDIAMONKS_GG_Spicytarian.jpg
עשה לך חשק לנסות את כל הטוב הטבעולי הזה?

קבלו את כל המתכונים המגרים שלנו, הטבות בלעדיות וטיפים טבעוליים ישר למייל שלכם