Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
שווארמה מן הצומח טבעול מוקפצת בקארי וחלב קוקוס עם ירקות ירוקים

שווארמה צמחונית מוקפצת בקארי וחלב קוקוס עם ירקות ירוקים

מָנָה 4 מנות
משך 25 דקות
דרגת קושי קל

מרכיבים

1 חבילה שווארמה צמחונית
2 כפות שמן
2 שיני שום קצוצות
1 כף ג'ינג'ר קצוץ דק
1 ראש ברוקולי מפורק לפרחים
1 בוק צ'וי חתוך גס מופרד לגבעולים ועלים
2 כפות מחית קארי צהוב
1 פחית קרם קוקוס
1/2 כוס מים
1 כף סוכר חום דמררה
העתקת רשימת רכיבים
רשימת הרכיבים הועתקה

שווארמה צמחונית מוקפצת בקארי וחלב קוקוס עם ירקות ירוקים

נתחים עסיסיים של שווארמה צמחונית עם טוויסט אסייתי טעים ומתובל כהלכה

הוראות הכנה

1.

חותכים את כל הירקות לגודל הרצוי.

2.

מחממים סיר גדול ורחב, מוסיפים 1 כף שמן ומטגנים שום וג'ינג'ר ואת החלק הלבן של הבוק צ'וי עד להזהבה.

3.

מוסיפים מחית קארי ושווארמה מהצומח ומטגנים כשתי דקות עד שהטעמים נפתחים והשווארמה נצרבת.

4.

מוסיפים חלב קוקוס, סוכר, מלח לפי הטעם ומים, מביאים לרתיחה, מנמיכים את האש, מוסיפים את פרחי הברוקולי ומבשלים כ - 10 דקות עד אשר גבעולי הברוקולי רכים.

5.

דקה לפני סוף הבישול מוסיפים את החלק הירוק של הבקצ'וי, ומערבבים.

6. אפשרות הגשה

מעטרים בכוסברה וטבעות צ'ילי, ומגישים לצד אורז לבן וחם.

המתכון של
בת-חן דיאמנט
מידע תזונתי

סימון תזונתי

למנה

פחמימות
18.1 גרם
אנרגיה
597.5 קילוקלוריות
שומנים
42.2 גרם
חלבון
39.1 גרם
Mexican Tacos with Vegan Nuggets
עשה לך חשק לנסות את כל הטוב הטבעולי הזה?

קבלו את כל המתכונים המגרים שלנו, הטבות בלעדיות וטיפים טבעוליים ישר למייל שלכם

aeead5804e79ff6fb98b2039619c5230_200828_MEDIAMONKS_GG_Spicytarian.jpg
עשה לך חשק לנסות את כל הטוב הטבעולי הזה?

קבלו את כל המתכונים המגרים שלנו, הטבות בלעדיות וטיפים טבעוליים ישר למייל שלכם